腰痛

〇腰痛（前かがみ、後ろに反らす、寝起き、座る時、立ち上がる時、等）

腰痛とは？

腰痛と一口に言っても、その背景には筋肉・骨格の乱れ、神経の刺激、ストレスの蓄積、内臓機能の影響など、さまざまな要因が複雑に絡み合っていることが多いのです。

また「腰痛」というのは疾患名ではなく、あくまで症状を表す言葉であり、医療機関では椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎分離症・すべり症などの病名がつくこともあります。

しかし実際には、画像検査で明確な異常が見つかるのはごく一部で、全体の約8〜9割は「非特異的腰痛」と呼ばれ、はっきりとした原因がわからないまま痛みが続くケースです。

さらに、加齢による筋力低下や柔軟性の低下は、体を支える力の減少を招き、日常の動作でも腰に負担が集中しやすくなります。

腰痛は生涯で約8割の人が経験するとされており、誰にとっても他人事ではない身近な不調です。このページでは、その腰痛の根本に迫り、整体的な視点から体全体を整えるためのヒントをお伝えしていきます。

原因・メカニズム

腰痛の要因として年齢や運動不足がよく挙げられますが、実際は日々の動き方や姿勢、生活環境が深く関係していることが少なくありません。

たとえば、長時間座りっぱなしの生活、偏った重心のかけ方、骨盤のねじれといった身体のクセが筋肉の緊張を招き、結果的に腰の血流や柔軟性が損なわれていきます。

さらに近年では、レントゲンやMRIで異常が見つからなくても強い腰痛を訴えるケースが多く、「構造的な問題＝痛みの原因」とは限らないという考え方が主流になりつつあります。

つまり、腰痛は骨や椎間板などの構造的な異常だけでなく、筋肉の過緊張や関節の動きの悪さ、姿勢バランスの乱れといった機能面の問題が複合して起こることが多いのです。

特に慢性化している場合は、長年にわたる身体ストレスの積み重ねが影響しており、表面的な痛みの背後にある“体の使い方のクセ”に着目することが改善のカギとなります。

対策

腰痛を感じたとき、多くの方はまず市販の湿布や鎮痛薬、安静にすることで様子を見る傾向があります。さらに、病院で特に異常が見つからなかった場合、独自にストレッチや体操を取り入れている方も少なくありません。

これらの方法も悪くはありませんが、骨盤の傾きや筋肉のアンバランスといった根本的な要因に対応していないと、またすぐに痛みがぶり返すことがあります。

たとえば、片側の骨盤が前にねじれている、座る姿勢が長時間にわたるといった状態は、腰まわりの筋肉に持続的なストレスを与え、血流の滞りや可動域の低下につながりやすくなります。

○腰痛予防の為にご自身で出来る事をやりましょう。

腰痛に限らず、慢性的な症状は予防する事ができます。そこで一番重要なのは「ご自身で治すという意識」です。

痛みや症状、疲れなどが長期的に出ない体にする為には、なるべくご自身で体を動かすようにしなければいけません。

当院では、セルフメンテナンスの為の運動指導を行っております。定期的にお通い頂く事によって正しい知識を身につけて頂き、なるべくご自身で体を維持できるようになって頂きたいと考えています。

○ミオカイロ練馬駅前整体院は臨床歴年の院長が2017年に開院した整体院です。

・まずどこに行ったら良いのか分からない
・病院で検査しても原因がわからない
・どこの治療院に行っても改善しない

といった腰痛でお悩みの方は一度ご相談下さい。

今までに様々な患者さんが来院されておりますので
あなたと一緒に原因追求のお手伝いをさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせ下さい。

「ホームページを見て…」とご連絡下さい。

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〇ミオカイロ練馬駅前整体院

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○練馬駅からすぐという立地もあり、当院には練馬区で近隣の桜台、豊島園、中村橋、新江古田や光が丘、練馬春日町からも沢山の方がおみえです。